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配资行业四大巨头只要有一点思考、一点察觉

道家养生那些实在道理：养身更养人

道家流传的这100条养生心法，不光能教你把身体调理得舒舒服服，还藏着不少做人的门道，认真琢磨琢磨真挺有收获。

先说说两个实用的静养法子。第51条的静养法特别简单，找张床安安稳稳坐着或者躺着就行，关键是把身心全放松，感觉浑身都软乎乎要融化了似的，别用一丁点儿劲，仿佛自己压根没有这具身子。呼吸就顺着自然的节奏来，心里也别琢磨任何事，一有念头就算是用力了。把心神往脚底板下放，这样能让身上的“火气”往下走，“水气”往上提，全身的气血自然就通畅了。

第52条的修行要诀更实在，核心就四个字“切忌用力”，不管是成仙还是养生，秘密都在这儿。具体怎么做呢？全身任何地方都不能使劲，意念、呼吸、手脚都算在内。眼睛别刻意去看，耳朵别特意去听，鼻子不嗅气味，舌头不尝味道，嘴巴闭着不多言，心里也别胡思乱想，这是唯一的要求。只要有一点思考、一点察觉，就算是用力了，哪怕动根手指头、呼吸稍微粗一点都不行。照着做一阵子，呼吸会慢慢变得平稳，感觉不像是从鼻子嘴巴吸气呼气，反倒像是浑身八万四千个毛孔都在动，有的张开有的闭合。这时候就会忘了自己、忘了身体、忘了气息也忘了心事，心神自然回到该在的位置。这就是人们说的“引火归元”，也叫“水火既济”，不管什么病，用这个法子都能起到根本的调理作用。

有个挺有意思的现象，第53条说，为了养生反倒丢了性命的人，能占到三成。为啥会这样呢？其实就是太把自己的身体当回事了。为了这副皮囊，怕受委屈、怕被宠坏、怕吃亏上当，做什么都瞻前顾后，整天提心吊胆、患得患失。这样一来，那颗心缩得像个干核桃，跟被狗反复啃过似的，怎么能不生病不短命呢？越怕死死得越快，养生的关键其实是不怕死。真正不把生死放在心上的人，走路就算遇上老虎，老虎也不会伤害他；打仗就算碰到刀枪，刀枪也伤不着他。因为他压根不把死当回事，死也就没法奈何他了。养生本来不是修道的目的，但修道的人看透了生死，不再惧怕，反倒能长寿。没想过长生的人，偏偏能得长生；一门心思追着长生跑的，反而容易早逝，长生不过是修道带来的额外收获罢了。

第54条说得特别实在，人最大的病不是身体上的疼痒，而是自己有病却压根不知道。仔细想想，真正能察觉自己身体和心态有问题的人，其实没多少。

第55条提醒咱们，天天熬夜上网的人，根本就没摸着养生的门，就算是有些名气的医生，要是也这么折腾，心量还小得斤斤计较，连自己都顾不好，又怎么能治好别人呢？

第56条告诫大家，小便宜别贪，大便宜更不能碰。一个“贪”字里藏着不少灾祸，遇事患得患失，很容易引发心脏病，这其实就是不懂顺应自然的道理。

第57条给那些总想着进补的人指了条明路，别天天琢磨吃什么补阴、吃什么壮阳。记住了，多运动就能生出阳气，常静坐就能涵养阴气。阴是阳的根基，阳是阴的用处，两者相辅相成，不用特意进补也能平衡。

⚖️ 第58条说的是补气的学问，气不足的时候可不能瞎补气，不然反而伤身体。如果是因为血不够导致的气不足，得先补血，因为血是气的母亲，没了血光补气，就像空锅干烧，迟早把内脏烧坏；要是因为气血淤堵不通，那就可以气血一起补，这样才能真正起到补气的效果。

第59条讲了环境对养生的重要性，这也是为啥有人在空气清新的深山老林里，能把多年的老毛病养好。深山里有很多对身体好的精微物质，比如负离子，人在放松的时候深呼吸，就能把这些好东西吸进身体里，滋养五脏六腑，让人重新有活力。还有个小秘密，人不光靠鼻子嘴巴呼吸，身上的每个汗毛孔都能呼吸，正是这些毛孔在帮我们吸取天地间的精华。

️ 第60条说的是和天地之气交换的感觉，当你全身放松、心态平静的时候，慢慢深呼吸就能体会到。吸气的时候，不光肺在吸气，全身其实都在把体内的气排到天地间；呼气的时候，肺在呼气，全身的毛孔却在吸收天地间的精微之气。这大概就是老子说的“天地之间，就像一个大风箱，生生不息”的道理吧。

第61条提醒运动爱好者，运动有两个禁忌：一是气血不足的时候别硬动，二是别在空气污浊的地方运动，不然不仅没用，还会伤身。

第62条讲了运动的真正作用，一是能让气血流动得更快，帮身体排出垃圾；二是能打开皮肤毛孔，让身体吸收天地间的好气息。

第63条解释了悟性和智慧，其实就是用最简单的方法看待和处理所有事。可有些人总爱庸人自扰，把简单的事搞复杂。复杂和简单本就是一回事的两个面，聪明的人能看到简单的本质，愚蠢的人却只会被复杂的表象迷惑。

❤️ 第64条说的是治病的最高境界，身体的病医生治不好的，得靠心神来调理；心神的困扰解不开的，最终要靠自己的内心来化解。所谓的佛，其实就是自己的本心。

第65条打了个形象的比方，现在的医院有时候就像法院，动不动就给病人下“死刑判决”，很多时候其实是把不该判死刑的人判了死刑。就说“癌症”吧，现在一提到这两个字，大家就觉得等同于死刑。可如果换个说法，不给病人贴上“死刑”的标签，就等于给病人留了希望和生机。很多癌症病人，其实大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的，也是被过度治疗折腾死的。一旦确诊癌症，医院就各种治疗轮番上，治好了是运气，治不好就归因为癌症本身。其实世上没有治不好的病，关键在于能不能放下心里的包袱。所有的病都是从心里生出来的，也得从心里去治，只要人还活着，就有康复的生机，找到这个生机对症调理，自然就能好起来。

⚔️ 第66条批判了现在的竞争风气，到处都是竞争，把原本的秩序都打乱了，把人引向了无止境的贪欲。一边提倡竞争，一边又说要构建和谐社会，这其实是自欺欺人。

第67条用阴阳的道理告诉我们，干净的东西和污浊的东西是相互吸引的。所以人吃进清淡干净的食物，这些食物就会和体内的污浊之物结合，然后把它们排出体外。

️ 第68条解释了体内垃圾的来源，一是吃了不干净的食物，更主要的是吃太多，身体消化不了，食物堆积在体内就变成了垃圾。

第69条说养生的最高境界是顺应自然。每个人生下来，都有自己的命运轨迹，该做什么、不该做什么，该吃什么、不该吃什么，顺着这个轨迹走，就能平安健康。有悟性的人能发现自己的轨迹，知道自己该怎么走。所以养生不是简单模仿别人，别人的方法未必适合自己，不用羡慕别人，得从自己心里找到适合自己的方式。怎么判断自己是不是顺应自然了？很简单，要是身体不舒服、心里不自在，那就是违背自然了。既要顺应外面大自然的规律，也要顺应自己内心的命运轨迹，两者缺一不可。

⚠️ 第70条提醒大家，疾病不会无缘无故找上门。很多人得了重病，总觉得自己很无辜，想靠手术、药物等外力把病去掉。可世上哪有“好好的就突然生病”的事？就说感冒吧，问问感冒的人，多半是之前熬了好几个通宵，或者吹了冷风、淋了雨，又或者工作压力大、失眠头痛。这些都是导致感冒的原因，如果平时能多留意自己的身体信号，提高警觉性，就能防患于未然。

第71条说真正的科学，其实就是因果报应。不相信因果，就不算真正懂科学。

第72条教我们养心的方法，别害怕吃亏，也别想着占别人便宜。换句话说，就算别人要你付出生命，你都能坦然接受，自己却从来不想贪任何好处，这样的心怎么会不平静呢？世人很难做到，但有智慧的人都懂这个道理。

第73条说的是掌握健康方法后的感受，当你真正知道怎么养生，就会拥有那种不用担心疾病的自信，这种踏实的感觉特别好，希望每个人都能拥有。

第74条说学问越深的人，脾气越平和，心态安定了，气息自然就平稳了。所以对于得道的人来说，观察一个人其实很简单，这就是“相由心生”的道理。

第75条点出了修道的难关，五种欲望里，对名声的执念最难破除，其次是美色，然后是钱财，最后是饮食和睡眠。要是总想着追求名声，就没法真正进入修道的境界。

第76条讲了生病的开端，大多是风寒等邪气侵入体内。如果身体虚弱、气血失调，或者经常忧愁、惊恐、沉迷酒色、过度劳累，体内的真气就会消耗，邪气也就趁机钻进来了。

第77条说治疗五脏的疾病，最首要的是补气，尤其是补肾脏的气。补气的关键是别让心乱动，心一动，肝气就会过旺，全身的经脉都会受影响，身体里的精华就会消耗。心就像一把扇子，一晃动就会引动风气，风气一动，火气就旺，火气一旺，身体里的津液就会干枯，最终损伤身体。

第78条说的是医患之间的默契，医生如果心神安定、意念专一，病人如果坚信不疑、心无杂念，两个人的心能合到一起，几乎能治好所有的病，效果特别神奇。

第79条分享了一个治病的思路，从希特勒绕开马其诺防线的案例里能悟到，对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，得从相关的脏腑入手。比如治疗肾病、肝病这种难治的病，可以通过调理肺和脾来达到效果。

⚖️ 第80条说养生的根本原则是“中庸”，人体的气血也是一对阴阳，血是阴，是身体的基础；气是阳，是身体的动力。血是气的母亲，气是血的统帅。气不足的话，容易得肿瘤、血栓这种淤堵的病；气太盛的话，容易得脑出血之类的病。只有气血平衡，人才能健康。

第81条说人只有真正明白什么是“自然”，才算得道。知道自然的规律，又能顺着规律做事，这样的人就像神人一样。懂得了阴阳的道理，又能顺应自然，就一定能成为高明的医生和有德行的人。

第82条解释了自然的本质，自然就是任何事物都有阴阳两面，都要经历生长收藏的过程。顺着这个过程，用五行相生相克的道理来调节身体的平衡，怎么会治不好病呢？

第83条说简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的方法就能解决；反过来，看似简单的问题，解决起来可能并不容易，费了很大劲也未必能做好。这就像刚柔相克，柔到极致能克制刚强，刚到极致反而挡不住柔弱。所以解决问题的时候，遇到复杂的事要找简单的办法，遇到简单的事也不能忽视，得认真对待，就像毛主席说的“战略上藐视，战术上重视”。

第84条说的是生活中的辩证法，吃饭睡觉这么简单的事，没几个人能真正顺应自然。为啥做不到？就是因为太简单了，正因为简单，反而容易被忽视，这就是其中的道理。

⚖️ 第85条解释了平衡的意义，平衡就是阴阳相互依存、相互制约，哪一方太多或者太少，都会失去平衡。失去平衡就是在消耗元气，经常保持平衡的状态，元气就能保住，人也衰老得慢。

☯️ 第86条讲了阴阳的道理，阴阳是相互对立又相互依存、相互转化的。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方的制约，离消失灭亡就不远了。就像当今社会，有些领导不愿接受制约，独断专行、贪污受贿，下场自然可想而知。大自然也是这样，一个事物出现，总有让它产生的因素，也必然有制约它的因素，这就是五行相生相克的道理。养生也是如此，你得了病，肯定有致病的原因，同时也一定有能让病痊愈的因素，就像有蛇的地方，附近肯定有能解蛇毒的草药。

第87条说“得意忘形”的危害，人一得意就失去控制，没了阴的制约，下场肯定不好；反过来，一味消沉也不行，那是没了阳的支撑，同样会出问题。

第88条说要有大智慧，首先得有博大的胸怀，心胸狭隘的人，永远不可能拥有真正的智慧。

第89条说学习也要顺应自然，活到老学到老，不同的年龄要学不同的东西，不然就是违背自然。小时候该学品德和孝道，然后学识字断句，再学怎么做事；青年时期该学优生优育、经营家庭；中年要学养生之道；老年要学会放下，安享晚年。所谓的继续教育，就该学这些实用的东西。

第90条说情绪和疾病的关系特别密切，有些病就是因为情绪不好引起的，光靠药物治疗根本没用。解铃还须系铃人，坏情绪能致病，好情绪也能治病，调整好心态，很多病自然就好了。

第91条再次强调，养生最重要的是不怕死。怕死的人阳气不足，阳气不足，疾病和死亡就容易找上门。道家说修炼的人要有英雄气概，仁、智、勇这三样缺一不可。

✨ 第92条说真正懂学问的境界，当你把一门学问理解得简单朴素的时候，才真正掌握了精髓；如果还觉得博大精深、深不可测，说明还没摸到根本，只看到了表面。万事万物都离不开阴阳，这就是根本道理，懂了阴阳，很多事就都明白

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